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2024-10-23 15:04:10
#运动课代表##吃动瘦身课##健康科普大赛#
人们生活水平渐渐提高了，温饱不愁后就考虑到要活得健康漂亮，不少人在闲暇的时间会报个瑜伽班来充实自己。作为瑜伽教练，我的一个瑜伽初级班里有三分之一学员的年龄都在四十岁以上，这个年龄的人韧带已经比较“脆”了，很难伸展开来，而几乎每个瑜伽体式中都需要拉伸，所以在练习的时候是有一些难度的。
她们这个年龄自然不能硬上弓，于是我推荐她们试试瑜伽环。来规范身体姿态，一步步地打开韧带，有助于让身体更加柔软。并且一个瑜伽环可以用很久，性价比也高，小白大神都用得上。只要不丢，一般是用不坏的。即使是我现在当了教练，还用着刚入门时的瑜伽环，下面就和小伙伴们具体说说瑜伽环的选择和好处。
1.小巧精致
第一次见到瑜伽环，我以为又是什么少女神器。因为它大都是比较亮的色彩，天蓝、浅紫、大红等，样子也挺小巧，大概小臂这么长，五毛硬币这么宽，手感也是有些韧性的塑料，这种有颜值手感好的东西当然很受女生喜欢。后来才知道这是帮助练瑜伽的，不得不说，瑜伽环设计得很巧妙，放在家里不占地方，带出门也毫无违和感，随时随地都可以拿出来练几招。
2.用途广泛
瑜伽环算是比较实用的辅助工具了，开肩拉伸都可以起到比较好的效果。不少初学者姿势不规范，可以把瑜伽环卡在恰当的关节处，帮助肌肉形成记忆，长期坚持下来，就会收到意想不到的效果，而且使用的时候也可以根据自己不同的需求，去灵活的创造一些使用方式。就算是瑜伽大神也少不了瑜伽环的支撑，随着时间的流失我们的身体都会衰老僵硬，年龄稍大的瑜伽师隔一段时间不练习也需要瑜伽环的帮助。
3.经久耐用
正常情况下，瑜伽环如果不丢应该是不会“退休”的，科学的人体力学设计自然延长了使用寿命，但不是每个瑜伽环都是这么优秀。我使用的这款瑜伽环是采用的PP材质，不像劣质的塑料那么易脆，刚柔恰到好处，凭单人的力量是无法让它弯曲变形的，训练者只管用心训练即可。PP材质无毒无异味，亲肤效果较好，不必担心过敏问题，家里有小孩子的也可以放心使用。
4.效果显著
瑜伽环绝不是光好看不实用的鸡肋产品。瘦腿收腰、翘臀开肩它都能插得上手，而且效果显著。坚持练习一个月不到就能明显感觉到身体的变化，主要因为借助瑜伽环运动起来不累。富有韧性的塑料有较好的缓冲作用，可以减少关节的磨损，运动感觉不到累，自然拉长了健身时间，并且可以进行多部位练习，双腿练烦了就可以坐下来练练胳膊和后肩，瘦身健美的效率就提上去了。
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