400-123-4567
站内公告：
2024-10-23 17:56:06
这是一个你绝对不能错过的培训课程！
授课导师：李晓钟/万柯麟老师
授课地点：峨眉山瑜伽康复理疗中心
30天+10天，是一个逐步通过自我练习提高觉知的过程，它包括第一部分的30天课程主题：瑜伽空间/平衡/放松的艺术；和第二部分的10天课程主题：瑜伽空间/平衡技术在理疗康复私教上的灵活应用。二个部分缺一不可，紧密联系。
关于李晓钟老师之前培训的直播回放，可以先感受一下：
李晓钟和万柯麟老师，我们都曾经采访报道过：
还有很多李晓钟老师的精品文章，大家可以先回顾一下：
为什么你不能错过这个培训？
1，一个完整系统的《哈他精准辅助瑜伽》课程包括30天密集课程和10天的理疗课程，共计40天。30天密集课程主要是深度练习讲解瑜伽体式呼吸的正确性练习方法，建立瑜伽空间和平衡的概念，把“根基深入+关节稳定+肌肉延展=建立空间和平衡”贯彻到每一个体式呼吸中，从站立性体式，前屈体式，后弯曲体式，扭转体式，倒立性体式，支撑性体式和修复性体式去讲解练习。30天密集深度细节课程涉及体式50多个，呼吸控制法3个，简单的辅助工具的配合使用方法，这些练习的积累可以扩大练习者的视角，熟悉每一个体式的属性，为灵活应用的瑜伽理疗课程打下基础。
2，在30天密集课程之后，你已经具备了瑜伽的“空间和平衡”的概念，特别是对于每一个体式具有比较好的“关节正位稳定+肌肉顺位延展=建立空间=达成平衡”的身体经验之后就可以进入10天的瑜伽理疗康复课程，主要涉及颈椎病/失眠+肩部疼痛/肘关节/腕关节疼痛+腰部问题/腰肌劳损/腰椎间盘突出+髋关节问题/髋关节疼痛/+膝关节各种疼痛问题等。这些具体疼痛问题的解决手段和技术基础来自于30天的密集深度细节分析练习课程。10天理疗课程中会涉及到最为简单常用的体式10个，呼吸控制法1个，这些练习的特点就是对于各种疼痛具有非常好的效果，同时需要转变自己的练习形式，并不是按照标准的瑜伽体式练习，而是需要考虑具体练习者的身体情况来改变体式练习的形态和方法，目的只有一个:提高练习有效性，缓解身体问题。
3，如果你只是一个希望缓解疼痛的普通人，比如：颈椎病多年，腰部疼痛多年，伴随腰椎间盘突出问题，可能还有膝关节疼痛，有些人还有因为压迫颈椎内神经而引起的偏头痛和失眠问题，这些人可以直接参加这个10天课程。
4，如果你是一个希望教授《瑜伽理疗私教》的老师，你应该从30天的密集深度练习课程开始。
课程适合对象：
▷ 不需要有任何所谓的身体层面的基础；不需要具备生理结构解剖的知识基础。
▷ 身体处于亚健康的普通人：指腰椎，背部疼痛，失眠，头痛，哮喘，情绪问题，忧郁，高血压等，癌症，手术后需要康复的人。
▷ 瑜伽老师：是指在瑜伽馆，健身房，企业内部教授瑜伽的老师，希望自己成为经验丰富的私教老师；练习瑜伽多年，但是没有进步的人。
▷ 对于参加者没有任何要求，比如劈叉，下腰等，但这并不代表课程的容易简单。
▷ 生理期期间学生和生理期有问题的学生完全可以参加。
▷ 怀孕的学生需要同我们电话沟通之后再决定是否参加。
培训费用和安排
30天瑜伽密集深度练习课程：2017年4月1-30日开设授课。
10天瑜伽康复理疗课程：2017年5月5-15日开设授课。
参加对象：身体疼痛者；瑜伽练习者；瑜伽老师；瑜伽私教老师。
▷ 30天课程收费：全价19800元。
瑜伽柠檬粉丝独家优惠价：15800元
▷ 10天课程收费：全价9800元。
瑜伽柠檬粉丝独家优惠价：6800元
▷ （30天+10天）的连报价格：全价29800元。
瑜伽柠檬粉丝独家优惠价：21000元
关于食宿：提供免费食宿，2人和3人标准间，三餐素食。
报名请直接支付定金4000元，余款在上课前1周交齐。如果因为个人原因届时不能前来参与课程，定金不退还，也不可以延迟到下一期，按照自动放弃处理，可以转给其他人。所以要提前安排好时间再支付定金报名。
报名预定链接
（下单一周内如有异议可退款）
▽
课程内容详细规划
认真读完李晓钟老师的肺腑之言，你会发现这个课程是多么有价值！不仅仅对于你个人以后的瑜伽职业发展，也让整个瑜伽市场更健康。
30天课程主题：瑜伽空间/平衡/放松的艺术：
身体的错位超伸导致关节的疼痛，痛在体表；内在的错位超伸导致心灵的痛苦，痛在心里；瑜伽空间的艺术可以智慧的理疗我们身体外在的疼痛，也可以疗愈心灵内在的痛苦。在当今社会急速的发展中造就了很多“身心巨累的民众和民众之中的精英”，他们并不需要物质上的再刺激了，跟需要的是重建空间和平衡的“瑜伽康复理疗”。
在我们清净的峨眉山瑜伽康复中心中，让易动的心灵稳定下来而向内；在平静之中方可品尝到身心的味道；同身体的对话需要的是一种专注之后的平静；用简朴的乡村生活疗愈心灵的痛苦和不安；用甘露般的山泉水来洗刷心灵的污垢。在简单，淳朴，单一，无华，空灵的环境中，让我们疲惫的身心修整一下，用瑜伽各种方式体验专注之后的快乐。
我和万老师都不是只谈瑜伽哲学的理论家和学者，我们是从千万次练习实践中得到瑜伽益处的瑜伽练习者；我们首先是瑜伽练习者而非瑜伽老师，我们授课只是把我们自己的练习经验分享给大家。给予每一个人真实的瑜伽练习中的个性化的味道，这个味道是醇厚中带着香甜，它的醇厚来自于常年的沉淀积累，它的香甜是专注之后的一种无法描述的回味，真实来自于我们每天的正确的练习。
体式内容包括：
1，站立体式:山式，树式，三角式，侧角式，战士第二式，半月式，手拉脚单腿站立侧伸展式，战士第一式，起跑式，战士第三式，手拉脚单腿站立伸展式，单腿前屈加强侧伸展式，幻椅式，双角式等。
2，前屈体式:棍杖式，坐立双腿前屈加强背部伸展式，头触膝单腿前屈加强背部伸展式，半英雄单腿前屈加强背部伸展式，坐角式，直角式，英雄式，束角式等。
3，扭转体式:扭转三角式，扭转侧角式，马里奇第1式，马里奇第3式，帕拉瓦伽扭转式等。
4，后弯体式:蝗虫式，单腿鸽子式，眼睛蛇式，上犬式，骆驼式，桥式，轮式，哈努曼神猴式等。
5，支撑性体式：四肢支撑，平板式，肘板式，鹤禅式等。
6，腹部练习：卷腹练习1/2，侧板式，双腿伸展式，船式等。
7，倒立体式:头倒立式，手倒立式，肘倒立式，犁式，肩倒立式等。
8，修复性体式：反转棍杖式，桥式肩倒立，踏卧英雄式，踏卧束角式，滩尸式等。
呼吸控制法：
1，Ujjiyi 呼吸法。
2，Viloma间断式呼吸。
3，Kapalapati圣光呼吸法
妇女生理期期间基础练习：
1，双角式
2，下犬式
3，半月式
4，英雄式/踏卧英雄式
5，束角式/踏卧束角式
6，滩尸式
涉及的辅助工具的使用方法：
滚轴，狼牙棒，网球，高尔夫球，伸展带，墙绳，毛毯，抱枕，木马，桥，肩倒立砖，沙袋，杠铃片，弹性纱布。
消除你的顾虑：
很多的问题，如：是否需要有瑜伽基础?是否需要我学习过瑜伽？回答是都不需要，也不要问什么样的人可以练习瑜伽？当你问这句话的时候，你就是最应该被瑜伽的人。
一句话：只要你还有一口气就可以练习瑜伽。得了绝症也可以尝试瑜伽的练习，病人的内心是脆弱的，得了绝症的病人内心更是绝望的，瑜伽的练习更多的是通过体式，呼吸和专注的练习获得身体内在的空间，同时给你强大的内心力量，这样即使是癌症晚期也会平静的面对死亡，虽然瑜伽不能阻止死亡，但是它可以让你死的优雅，有人的尊严，这点是瑜伽练习的最大的收获，优雅来自内在的平静，尊严来自内心的力量，平静和力量来自瑜伽的亲身实践。
很多学生总问我：此次培训同以前的有什么不一样？
其实，我们授课的内容是随着我们个人练习逐步深入提高而反应到授课上的变化上的，这个变化可能体现在语言描述，练习技巧，练习序列安排，讲解的角度等方面。每一次的瑜伽培训课程，学生可以领会50%就很好了，回去还需要大量的练习去体会，即使老师讲解同一个问题，由于每一个学生所站的角度不一样，他们的理解也是不一样的，再听第二次的时候才会悟出些道理，总之，每一次课程都不一样，一个老师教授的是他练习之后的真实感觉，并非书本上死的知识，瑜伽老师不是瑜伽的理论家和瑜伽学者，瑜伽老师首先应该是一个瑜伽的亲身实践者，然后去实践理论上的知识，在实践中获得理论上的结果，这个结果是理论家和学者无法获得的东西。
《哈他精准辅助瑜伽》10天理疗课程：
10天课程主题：瑜伽理疗/修复/康复/私教
特点：以个人练习为主的课程，提高练习效率，突破练习瓶颈。突出的是针对性，有效性，灵活性，活学活用。
身体的疼痛和肥胖已经成为我们幸福生活的巨大障碍，它的不断延伸会造成我们的巨大的悲剧，所以，通过瑜伽正确的练习和瑜伽的规律的生活，会缓解身体的疼痛，消除肥胖，让我们的生活轻松快乐，瑜伽需要服于大众，特别是中小学生，中小学生的脊椎侧弯，注意力不集中已经造成学习效率的下降。
课程非常欢迎：身体疼痛者；身体肥胖者；严重失眠者；中小学生脊椎侧弯；从事《瑜伽康复理疗工作室》的瑜伽老师参加；实践证明：没有任何瑜伽练习基础和经历的人收获是最大的。
我们不是医生，更不是中医；我们不是用中医，经络，现代医学，生理结构解剖去康复理疗身体，我们只是应用哈达瑜伽的精髓“空间+平衡”去帮助你重新建立失去的空间和被打破的身心的平衡，空间和平衡给我们带来的是身体的健康和内心的喜悦。
应用30天密集深度练习的原则方法具体解决如下的问题：
▷ 颈椎问题（颈椎疼痛/颈椎椎间盘突出/偏头痛/失眠问题）
▷ 上背部问题（肩关节痛，肩胛翼，肩周炎，肘关节疼痛，手腕疼痛，网球肘，碗管综合症/胸部下陷等）
▷ 下背部问题（腰肌劳损/腰椎间盘突出）
▷ 骨盆问题（髋关节疼痛/弹响，骨盆前倾/后倾，大腿肥胖等）
▷ 膝关节问题（内侧外侧半月板损伤，十字韧带损伤，膝关节炎等）
▷ 脚踝问题（习惯性崴脚，足弓塌陷，足外翻等）
▷ 双腿僵硬疼痛（静脉曲张/腿部血栓/小腿粗壮等）
▷ 脊椎问题（脊椎侧弯/脊椎强直综合症等）
▷ 肥胖问题（背部肥胖/腹部肥胖/臀部的下坠扁平/大腿小腿肥胖等）
针对性练习：
1，瑜伽体式/呼吸控制法/专注冥想的练习与身体的矫正：脊椎侧弯那，高低肩膀，翼状肩胛，肋骨外翻，颈椎强直，颈椎反弓，圆肩，手臂后侧肥大，手臂OX型，骨盆前倾，骨盆后倾，膝关节X型，小腿O型，拇指外翻。
2，瑜伽体式/呼吸控制法/专注冥想的练习与缓解疼痛：颈椎疼痛，头痛，肩周炎，手腕关节综合症，肘关节炎，见关节炎，肩胛骨粘连疼痛，胸椎疼痛，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骶髂关节疼痛，髋关节疼痛，膝关节炎症，半月板孙山，脚跟疼痛，
3，瑜伽体式/呼吸控制法/专注冥想的练习与减肥：单纯性肥胖，大腿内侧肥胖，手臂肥胖，腰腹部肥胖，小腿过度粗壮，手臂粗壮肥厚，上背部肥厚，脖子肥厚短，双下巴。
4，瑜伽体式/呼吸控制法/专注冥想的练习于失眠：颈椎，上背部的劳损容易造成失眠，因此，瑜伽的正确性练习有利于失眠的改善，失眠的人更加需要关注自己的背部和颈椎的空间。
5，瑜伽体式/呼吸控制法/专注冥想的练习与《瑜伽康复理疗私教工作室》的经营方式。
上述例举的问题是普遍的，也是失去空间和平衡之后所反映出的不同疾病现象，特别是在青少年中，瑜伽的练习和教授更应该关注这些人群才可以体现出它的社会价值。
如何改善既是技巧问题，更多的是智慧问题，是让身心关注这些疼痛之后起到我们的“自愈能力”，必须按照一个原则“根基深入+关节骨骼稳定+延展肌肉”获得空间，应用四个循环的对联“颅腔的循环+胸腔的循环+盆腔的循环+小腿脚踝的循环”获得平衡的状态。
▷ 环境的配合：峨眉山是我国著名佛教圣地和风景区，空气极其清新，优质无价，有钱你买不到没有污染的空气。
▷ 饮食的配合：新鲜的，自己山上种植的没有化学污染的蔬菜。水是峨眉山上留下来的千年矿泉水。
▷ 起居的配合：每天按时的休息是改善身体疼痛的最好的方式，9点30熄灯，6点开始起床。
▷ 运动的配合：瑜伽学校的位置是峨眉山后山的半山，每天适度的爬山，康复身心。在这里，只有大山，葱郁的树木，绿色的菜田，山坡上吃草的牛和散养的鸡鸭，如此安逸的画面只有在图画中见到，这是康复身体最后的环境。
▷ 欢迎身体疼痛和肥胖的患者特别是在校的中小学生前来密闭式调理，也欢迎对此有兴趣的瑜伽老师参加，我强烈建议在各个城市小区设立《瑜伽康复理疗私人工作室》，主要面对疼痛和肥胖的人群。我也会详细介绍如何开展，如何设计，如何轻松愉快的经营。
▷ 特别提示：这些课程对于在校的中小学生非常适合。
关于峨眉山进修中心
地点位于峨眉山后山的龙池镇半山，风景优美，是一个风景如梦的四川山村，云雾缭绕是它的外衣，清澈的泉水是它的内涵。春季的峨眉山是一种生机，夏季的峨眉山给你的是一种寂静，秋季的峨眉山是一种厚重，冬季的峨眉山，显示出它的博大，冬季的峨眉山是一年四季中最有灵气的季节，似梦似幻，美如仙山，因而赢得了大诗人苏东坡的赞誉“峨眉山，西雪千里，北望成都，如井底”的赞誉。
1-3层是宿舍，餐厅，4层是教室；准双人间和三人间；3层是图书室，有1000多册国内外瑜伽书籍等；房间是双人标准间和三人标准间，落地窗户，面对大山和森林。
提供素食，吃的蔬菜和瓜果等是自己种植的应季蔬菜和水果，喝的水是山上的泉水。空气质量优秀，没有雾霾，山上的树林的含氧量很高。没有宽带上网条件，只能手机上网，有4G信号。山上没有商店，如购买日用品需要周日休息的时候去龙池镇的集市赶集。
如何到达：
飞机成都双流机场双流机场T2航站楼的负一楼是高铁车站提前网上购买高铁车票（成都双流机场站-峨眉山站55分钟/）面包车（提前联系司机周师傅13508141799去峨眉山高铁车站接站，峨眉山高铁站-峨眉山瑜伽中心30分钟）。
作息时间：
1，周1-周6上课，周日休息；6点半-8点晨练；8点早餐；10点-12点半上午课程；12点半午饭休息；3点-5点下午课程；下午5点30，晚餐，周六上午答疑，下午休息。
2，晚上7-9点，自由练习。
3，晚上9点30，睡觉。
中心的规章制度：
1，学生需要每天清理教室/瑜伽垫子/每个楼层的走道/一楼的饭厅/4个楼层的厕所浴室。
2，在不打扰老师授课和同学学习的情况下，课程期间可以安排照相/录音/录像。每天早上6点半开始自由练习；
3，每天必须清理自己的房间卫生，垃圾需要及时倒到楼下厨房外面的大垃圾桶内然后安排统一运送到山下。
4，由于山上没有高压电，所以用电比较紧张，所以不允许使用任何电器做饭，如开水壶/热水器等，有统一的热水供应。
5，不得在中心内推销任何产品，包括：瑜伽服/化妆品及其营养品等等。
6，中心内只提供素食，三餐不可以在房间宿舍内，一律到餐厅用餐。
7，每周日休息，可以爬山/赶集/景区，周日只提供早餐和晚餐。
8，洗衣服需要在楼下大门外面的专用洗衣池内洗衣服，然后在一楼用甩干机脱水后晾晒到室外。
需要带的物品：
1，个人洗漱用具/衣架/洗衣服的塑料盆等，这些东西可以在龙池镇或者瑜伽中心内买到。
2，中心提高被子/枕头/褥子，不提供床上用品，包括：床单/被罩/枕头罩（规格140的床）。如果没有带，可以租用中心的，价格200元/床/月。
我们做最专业最有品质的内容，秒杀所有瑜伽号！
© Yogalemon瑜伽群
聚集全国各地的瑜伽爱好者。加柠檬妹纸微信ss3331130，拉你入群哦！
